Kurse

WingTsun | Der kluge Weg zur Selbstverteidigung

Montag, 19.30 - 21.00 Uhr

WingTsun ist eine reine Selbstverteidigung, in deren Mittelpunkt einmalige Prinzipien stehen, die durch konzentriertes Üben und bewusstes Sich-Einlassen erlernt und umgesetzt werden können. Ziel ist die Ausprägung von wichtigen Fähigkeiten, die uns in Konfliktsituationen jeglicher Art zur Verfügung stehen – die großen Sieben (!).
Gleich zu Beginn lernen Sie die proaktive Lösung – frei nach dem Motto „Angriff ist die beste Verteidigung“ – mittels des BlitzDefence-Konzepts: recht festgelegte, jedoch höchst effektive Technikabläufe, verbunden mit psychologischen und kommunikativen Mitteln, die auf typische Konfliktsituationen – wie „Grenzen setzen und verteidigen für Frauen“ oder den „Ritualkampf der Männer“ – vorbereiten. Da solche Situationen am häufigsten auftreten, ist es dementsprechend sinnvoll, diese auch als Erstes lösen zu lernen. BlitzDefence ist ein in sich geschlossenes WingTsun-Programm, das Ihnen präventiv, angemessen und notwehrkonform zur Seite steht.
Darauf aufbauend verstärken Sie im zweiten Jahr ein teil-interaktives Prinzip, das auf obigem präventiven Vorgehen aufbaut – jedoch bereits ab der ersten Stunde mitgeübt wird: Sie konzentrieren sich zunehmend auf mögliche Reaktionen des/ der AggressorIn und beschäftigen sich intensiv mit der Frage, was passiert, wenn Sie mittels der BlitzDefence-Methode doch an Ihre Grenze kommen. Zunehmend werden Fähigkeiten wichtiger als feste Techniken; denn es gibt zu viele Varianten freier Angriffe, als dass Sie diese alle üben könnten.
Nach einigen Jahren entwickeln Sich sich dann zu einer/m ExpertIn, die/ der nicht mehr selbst präventiv angreifen muss, sondern auf den Angriff des Gegenübers wartet und sie/ ihn mit der Kraft dessen eigenen Angriffs besiegt. Dies ist die fortgeschrittene Stufe im WingTsun und verwirklicht die ursprünglichen Prinzipien: vollständige Anpassung an die/ den GegnerIn.

 

Leitung:          Anette & Sascha

Zeit:                19.30 -21.00 Uhr
Ort:                 Saal im BELLA DONNA HAUS
Anmeldung:   0800 / 732 77 55   www.wt-luebeck.de

 

Alexander Technik Karussell | Offenes Angebot

jeden 2. Dienstag im Monat, 15.00 - 16.30 Uhr    1. Halbjahr 2017  18.04.!!! / 09.05. / 06.06. !!!

   "Ihr seid nicht hier, um Übungen zu machen
  oder um zu lernen, etwas richtig zu machen. 
Ihr seid hier, um in der Lage zu sein,
einem Impuls zu widerstehen,
der euch ständig irreführt,
 und zu lernen, mit ihm umzugehen."
 (F.M. Alexander, australischer Schauspieler und Begründer der Alexander Technik, 1865 - 1955)

 

Das Alexander Technik Karussell lädt völlig unverbindlich zum Schnuppern in die Methode der Alexander Technik ein. Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die die Methode der Alexander Technik mit ihren Prinzipien kennenlernen und erfahren möchten, wie sie diese unterstützende Technik im Alltag für sich nutzen können.

 

Zeit:               jeden 2. Dienstag im Monat, 15:00 - 16:30 Uhr

Ort:                SAAL im BELLA DONNA HAUS, 2. Etage, Aufgang rechts vom Restaurant MaiThai

Kosten:         10,00  €

Leitung:         Astrid Lobreyer, Lehrerin für Alexander Technik und Diplomsport
Anmeldung:  bitte unter 0151 / 59105611
                       www.alexandertechnik-lobreyer.de

 

Weiter Informationen zur Alexander Technik finden Sie unter: 

www.alexanderalliance.de

und in diesem Filmbeitrag

www.at-skills.de
mit Interview Auszügen von Gerald Hüther, Neurobiologe aus Göttingen

Alexander Technik
Flyer
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Musikgarten für Kinder zwischen 3 Monaten und 3 Jahren

Mittwoch von 10.00 - 11.30 Uhr

Cemile Bakanyildiz
Cemile Bakanyildiz

Schon als Baby im Mutterleib sind Kinder in der Lage, den Klang der Stimmen von Mutter und Vater zu unterscheiden.

Lange bevor sie die Fähigkeit besitzen, ihre Umgebung wahrzunehmen, kennen sie schon die Lieblingslieder ihrer Eltern.

 

Musik ist das Bindeglied zur Außenwelt, eine gute Freundin und ein guter Freund in jeder Lebenslage. Spielerisch und frei

machen sich die Kinder mit ihrem begleitenden Elternteil mit dem Musizieren vertraut. Sie sammeln erste Erfahrungen mit einfachen Klanghölzern, Trommeln und vielen bunten Tüchern. Über den Spaß hinaus fördert das Musizieren die Aufmerk-

samkeit, soziale Kompetenzen und Intelligenz der Kinder.

 

Cemile Bakanyildiz, Mutter eines kleinen Sohnes, ist Musikgartendozentin und ausgebildete Sängerin mit sehr viel Bühnenerfahrung. Ihre Begeisterung für die Musik wirkt auf ihr Umfeld wie ein Magnet.

 

Leitung:    Cemile Bakanyildiz

Zeit:           mittwochs ab 10 Uhr, beim erste Termin sind alle eingeladen, kostenfreie zu schnuppern

Ort:            SAAL im BELLA DONNA HAUS, 2. Etage - Aufgang über die Außentreppe rechts vom Mai Thai Restaurant

Kosten:     Babyphase (30 min)      3-18 Monate                    85 EUR je 10 Einheiten

                   Phase 1     (40 Min)      18 Monate bis 3 Jahre     95 EUR je 10 Einheiten


Anmeldung und Info telefonisch bei Cemile Bakanyildiz 0172 / 4403213  oder über   

das Anmelde- oder Kontaktformular    www.cemiles-musikgarten.de 

 

Frauenchor Bella a cappella

Mittwoch, 19.30 - 21.15 Uhr 

 

Der Frauenchor möchte sich vergrößern!

Wenn Du eine Frau bist und Freude am gemeinsamen Singen hast,

schau doch mal bei unseren Proben vorbei. Du bist herzlich willkommen.

 

Leitung:           EvaMaria Siebert

Zeit:                 19.30 - 21.15 Uhr
Ort:                   Forum im BELLA DONNA HAUS

Anmeldung:     bei Hella Wegner 04531 / 183 835

Bella a cappella
Handzettel
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Biodanza® | True Move  -  Tanz des Lebens

Donnerstag, 19.00 - 21.00 Uhr

Für Männer und Frauen

 

Poesie der menschlichen Begegnung! Dieser Tanz des Lebens ist erhebend, wiederbelebend und bringt neue Energie in unser Herz. Es ist eine Einladung, unsere Sinne für ein Leben voller Freude zu erwecken.

 

Leitung      Ruth Rick, Dipl. Eu. Biodanzaleiterin, Coaching und Beratung

Ort             Saal im BELLA DONNA HAUS
Kosten      16,00 €, Anmeldung erbeten
Zeit           19.00 - 21.00 Uhr

Anmeldung    Telefon: 040 / 605 610 25
Für weitere Informationen: www.dance-your-life.com       ruthrick@hotmail.com

 


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Kids WingTsun | Der kluge Weg zur Selbstverteidigung

5 -   7 Jahre | Freitag, 16.00 - 16.50 Uhr

8 - 12 Jahre | Freitag, 17.00 - 18.00 Uhr

Kids-WingTsun ist neben einem Schwimmkurs wohl eine der sinnvollsten Freizeitbeschäftigungen für Kinder in der heutigen Zeit, die noch dazu viel Spaß macht: Durch ein außergewöhnliches und ganzheitliches Trainingskonzept lernt Ihr Kind Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, so dass es in Streitsituationen schnellstmöglich ein angemessenes Verhalten erlernt – was wiederum den Eltern, LehrerInnenn, Erzieherinnen und dem Kind selbst garantiert, dass es richtig gehandelt hat. Nur, wenn das Kind verfolgt, gemobbt oder körperlich bedrängt wird, setzt es unser einzigartiges, mehrstufiges Vorgehen ein, allerdings auch nur, um aus dieser Situation schnellstmöglich wieder herauszukommen und nicht, um die/ den AggressorIn zu besiegen oder gar zu verletzen.

 

Unsere Kinder wollen in erster Linie nicht kämpfen, sondern Gewalt aus dem Weg gehen – und dies wird in Rollenspielen immer wieder praktisch geübt. Nebenbei verbessern diverse Übungen durch Bewegungen, welche die Körpermitte überkreuzen bzw. mit beiden Händen ausgeführt werden, auch die motorischen Fähigkeiten ganz enorm. Abgerundet wird das Training durch theoretische Erklärungen und praktisches Umsetzen von Themen wie z.B. gute Umgangsformen, Aufmerksamkeit, Selbstdisziplin oder Hilfsbereitschaft (um nur einige zu nennen) eine jede Unterrichtseinheit

 

Leitung:          Carlotta & Sascha
Zeiten:            16.00 - 16.50 Uhr Kinder von 5 -   7 Jahren  
                        17.00 - 18.00 Uhr Kinder von 8 - 12 Jahren

        Ort:                 Saal im BELLA DONNA HAUS, 2. Etage

        Anmeldung:   0800 / 732 77 55      www.wt-luebeck.de

 

WingTsun | Der kluge Weg zur Selbstverteidigung

Freitag, 18.15 - 19.45 Uhr

WingTsun ist eine reine Selbstverteidigung, in deren Mittelpunkt einmalige Prinzipien stehen, die durch konzentriertes Üben und bewusstes Sich-Einlassen erlernt und umgesetzt werden können. Ziel ist die Ausprägung von wichtigen Fähigkeiten, die uns in Konfliktsituationen jeglicher Art zur Verfügung stehen – die großen Sieben (!).
Gleich zu Beginn lernen Sie die proaktive Lösung – frei nach dem Motto „Angriff ist die beste Verteidigung“ – mittels des BlitzDefence-Konzepts: recht festgelegte, jedoch höchst effektive Technikabläufe, verbunden mit psychologischen und kommunikativen Mitteln, die auf typische Konfliktsituationen – wie „Grenzen setzen und verteidigen für Frauen“ oder den „Ritualkampf der Männer“ – vorbereiten. Da solche Situationen am häufigsten auftreten, ist es dementsprechend sinnvoll, diese auch als Erstes lösen zu lernen. BlitzDefence ist ein in sich geschlossenes WingTsun-Programm, das Ihnen präventiv, angemessen und notwehrkonform zur Seite steht.
Darauf aufbauend verstärken Sie im zweiten Jahr ein teil-interaktives Prinzip, das auf obigem präventiven Vorgehen aufbaut – jedoch bereits ab der ersten Stunde mitgeübt wird: Sie konzentrieren sich zunehmend auf mögliche Reaktionen des/ der AggressorIn und beschäftigen sich intensiv mit der Frage, was passiert, wenn Sie mittels der BlitzDefence-Methode doch an Ihre Grenze kommen. Zunehmend werden Fähigkeiten wichtiger als feste Techniken; denn es gibt zu viele Varianten freier Angriffe, als dass Sie diese alle üben könnten.
Nach einigen Jahren entwickeln Sich sich dann zu einer/m ExpertIn, die/ der nicht mehr selbst präventiv angreifen muss, sondern auf den Angriff des Gegenübers wartet und sie/ ihn mit der Kraft dessen eigenen Angriffs besiegt. Dies ist die fortgeschrittene Stufe im WingTsun und verwirklicht die ursprünglichen Prinzipien: vollständige Anpassung an die/ den GegnerIn.

 

Leitung:         Annette & Sascha

Zeit:               18.15 - 19.45 Uhr
Ort:                Saal im BELLA DONNA HAUS, 2. Etage
Anmeldung:  0800 / 732 77 55       www.wt-luebeck.de

 

NEU | Qi Gong und Tai Chi für Jung und Alt

jeden zweiten und vierten Samstag im Monat, im März 11.03. und 25.03.2017 von 11:00 - 12:30 Uhr

 

Die Kursleiterin, Shaila Hernandez, kam ursprünglich 2013 im Rahmen eines "Europäischen Freiwilligen Dienstes" nach Bad Oldeslohe, wo sie in der "Jugend Umwelt Projektwerkstatt (JUP)" mitarbeitete. Als Teil des Projekts hat sie schon damals Tai Chi unterrichtet.

 

Shaila praktiziert Tai Chi Chuan und Qi Gong mit qualifizierten Lehrern seit ihrem zwanzigsten Lebensjahr, erwarb 2008 in einer formellen Prüfung den ersten Dan (Schwarzgurtgrad) und wurde eine "Hun Yuan Neigong"-Trainerin. Danach lehrte sie diesen Sport acht Jahre in ihrer Heimat, Spanien. Inzwischen ist sie Trägerin des zweiten Dans.

 

"Neigong" umfasst beides,Tai Chi Chuang und Qi Gong und ist eine alte chinesische Kampfkunst, die Achtsamkeit durch Atmung mit Dehnungsübungen und weichen Bewegungen kombiniert. Körper und Geist werden gemeinsam trainiert. Dabei wird Gesundheit, Ruhe und Konzentration mit Fitness verbunden. Was kompliziert klingt, ist aber eigentlich eine Praxis, die jeder leicht mitmachen und erlernen kann und wobei man schon bei der ersten Übung den körperlichen und geistigen Nutzen spürt.

 

Ob Ruhe oder Energie für den Alltag, ob leichte Übungen fürs Wohlbefinden, ob die eigene Tai Chi Übung vertiefen - alle sind willkommen!

Leitung:         Shaila Hernandez, Lehrerin für Thai Chi und Qi Gong

Zeit:                11:00 - 12:30 Uhr

Ort:                 Saal im BELLA DONNA HAUS, 2. Etage

Kosten:          Spende für das Bella Donna Haus

Anmeldung:   Shaila Hernandez,  0175 / 628 1221 oder per Mail hunyuanhamburg@gmail.com